Yoga mit Tina

Yoga bedeutet für mich bei sich und im Moment zu sein.

Deswegen möchte ich dir durch achtsames Üben einen Weg eröffnen, wie du dich selber besser kennen lernst und mehr auf deinen Körper achtest. Dabei wollen wir Atem und Asanas verbinden und durch den Wechsel von Anspannen und Entspannen immer tiefer bei uns selbst ankommen.

Ich möchte dich unterstützen mehr auf deine innere Stimme zu hören und deine eigenen Grenzen zu erkennen. Asanas, Pranayama, Tönen, Meditation, Tiefenentspannung und die Chakrenlehre werden uns dabei begleiten.

Da ich sehr gerne Mantras singe,  begleite ich einige Yogasequenzen mit dem Harmonium und meinem Gesang. Die Mantren helfen dir noch mehr bei dir selbst anzukommen und Stress bzw. Anspannungen loszulassen.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich freue mich auf dich!

NEU Yin Yoga mit Tina

Gaaanz tief loslassen mit Yin Yoga…

In unserer lauten, schnellen und Yang-lastigen Welt sehnen sich viele Menschen nach Ruhe und Entspannung. Yin Yoga bietet dir die Möglichkeit des Ausgleichs und deinen Blick nach Innen zu wenden.

Mit Yin Yoga kannst du die (passiven) Yin und (aktiven) Yang Energien in deinem Leben wieder mehr in Balance bringen.

Yin Yoga ist eine intensive und zugleich sehr passive Praxis. Wir halten die Positionen über einen längeren Zeitraum ganz ohne Muskelspannung und verwenden dabei viele Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Decken und Gurte. Mit diesen passiven Dehnungen erreichen wir die tieferen Körperschichten und Faszien. Dadurch stimulieren wir unser Bindegewebe und regen die gesamte Zirkulation in unserem Körper an. Verspannungen und Blockaden können sich lösen und dein Energiesystem kann sich regulieren und aufladen. Durch die Stille in der Übungspraxis findet der Geist Ruhe und Gelassenheit.

Ich freue mich auf eine Reise durch Körper, Geist und Seele mit dir!

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